Мягкая функциональная тренировка, направленная на укрепление мышц, которые поддерживают позвоночник, и на восстановление его мобильности. Уже после нескольких занятий обычно уходит скованность, снижается напряжение в пояснице и становится проще удерживать осанку в течение дня. Тренировка особенно полезна тем, кто много сидит, работает за компьютером или часто чувствует усталость в спине.
Во время занятий мы воздействуем на глубокие мышцы спины — те, которые редко включаются в работу при обычных тренировках. Благодаря этому улучшается стабильность корпуса, повышается гибкость позвоночника, укрепляется кор и постепенно уменьшаются неприятные ощущения в шее, пояснице и между лопатками.
Ожидаемые результаты: снижение болевого синдрома, улучшение подвижности, формирование более красивой и естественной осанки. Часто улучшается сон, повышается уровень энергии, а мягкая работа с мышцами корпуса помогает убрать лишние сантиметры в области талии.
Тренировка основана на элементах йоги, пилатеса и ЛФК, поэтому подходит большинству людей и часто используется как часть восстановительных и реабилитационных программ. Однако при серьёзных травмах или недавних операциях на позвоночнике необходима консультация врача перед началом занятий.