იოგა ნიდრა
პრაქტიკის დროს ადამიანი წევს კომფორტულ პოზაში (შავასანა), ხოლო მასწავლებლის ხმა ნაზად უძღვება სხეულის მოდუნების, სუნთქვაზე ყურადღების და ვიზუალიზაციის ეტაპებზე.
მიუხედავად იმისა, რომ სხეული სრულად მოდუნებულია, გონება რჩება ცნობიერ მდგომარეობაში ძილსა და სიფხიზლეს შორის. ეს ეხმარება სტრესის მოხსნაში, ენერგიის აღდგენაში, ძილის გაუმჯობესებასა და შინაგან „მე“-სთან დაკავშირებაში.
პრაქტიკა ხელმისაწვდომია ყველასთვის — არ საჭიროებს ფიზიკურ მომზადებას და შესაფერისია მათთვისაც კი, ვისაც იოგით არასდროს აქვს დაკავებული.
მიუხედავად იმისა, რომ სხეული სრულად მოდუნებულია, გონება რჩება ცნობიერ მდგომარეობაში ძილსა და სიფხიზლეს შორის. ეს ეხმარება სტრესის მოხსნაში, ენერგიის აღდგენაში, ძილის გაუმჯობესებასა და შინაგან „მე“-სთან დაკავშირებაში.
პრაქტიკა ხელმისაწვდომია ყველასთვის — არ საჭიროებს ფიზიკურ მომზადებას და შესაფერისია მათთვისაც კი, ვისაც იოგით არასდროს აქვს დაკავებული.
მასწავლებლები
ლილი
ენა: რუსული, ინგლისური
იოგა ჩემი გზა გახდა საკუთარი თავისკენ დაბრუნებისა და ცხოვრების მნიშვნელობის დაბრუნებისთვის. დღეს მე ვასწავლი ჰათჰას, ვინიასას და იოგა ნიდრას, ვეხმარები სხვებს იპოვონ საყრდენი სხეულში, სუნთქვასა და ცნობიერებაში. ჩემთვის იოგა არ არის მოქნილობაზე — ეს არის გულწრფელობა საკუთარ თავთან და ყოველდღე საკუთარი თავის არჩევა.
