Twerk
Twerk-ეს არის დინამიური და ენერგიული მიმართულება,რომელიც ეფექტურად ავითარებს სხეულს,კარგ განწყობასა და თავდაჯერებულებას ქმნის ვარჯიშის უპირატესობები:
- აქცენტი სხეულის ქვედა ნაწილზე. Twerk აქტიურად ამუშავებს საჯდომს ბარძაყებს და წელს, გვეხმარება ამ ზონების გამაგრებაში და ტონუსში მოყვანაში
- კარდიო დატვირთვა და კალორიების დაწვა. ინტენსიური რიტმული მოძრაობები უზრუნველყოფენ კარგ კარდიო ვარჯიშს და ხელს უწყობენ წონის დაკლებას.
- კოორდინაციის და გაწელვის განვითარება.გაკვეთილი აუმჯიბესებს სხეულის კონტროლს კოორდინაციასა და მოქნილობას.
- თვითდაჯერებულობა და თვითგამოხატვა.ცეკვით იხსნება ქალურობა და ძლიერდება შინაგანი თვითდაჯერებულობა.
- ენერგია და კარგი განწყიბა.სახალისო მუსიკა და ქორეოგრაფია ხსნიან სტრესს და გვავსევენ პოზიტივით.
- ძელმისაწვდომია ყველასთვის: მოიხდენს ფიზიკური მომზადების ნებისმიერი დონის მქონე ადამიანი- დატვირთვა ადაპტირდება თანდათან
- მრავალფეროვნობა მოძრაობებში.ყველა გაკვეთილი განსხვავდება ერთმანეთისგან რის გამოც ვარჯიში არის სახალისო.
- სოციალური ატმოსფერო. ჯგუფური ვარჯიშები გჩუქნიან მხარდაჭერის შეგრძნებას და ქმნიან სახალისო გარემოს
მასწავლებლები
ლი
ენა: ინგლისური, რუსული
15 წელზე მეტი პირადი პრაქტიკა და 6 წელზე მეტი სწავლების გამოცდილება.
