მობილითი
ეს არის ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს სწორი ბიომექანიკის განვითარებას და სხეულის თავისუფალ და კონტროლირებად მოძრაობას. პრაქტიკა იწყება სხეულის პოზიციის სწორად დადგენითა და ნეიტრალის შენარჩუნებით, შემდეგ კი ნელ-ნელა გადადის უფრო მოცულობით მოძრაობებში, რომლებიც უნარებს ერთიან ნაკადად აერთიანებს.
რადგან თითოეული ადამიანის მდგომარეობა განსხვავებულია და შეიძლება შეიცვალოს ვარჯიშის პროცესშიც კი, ვარჯიშები ადაპტირდება ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით. ასეთი მიდგომა ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, სტაბილურობის გაუმჯობესებას და სხეულის ეტაპობრივ განვითარებას. მცირე ჯგუფებში მეტი ყურადღება ეთმობა თითოეულს, რაც პრაქტიკას მაქსიმალურად ეფექტურს ხდის.
რადგან თითოეული ადამიანის მდგომარეობა განსხვავებულია და შეიძლება შეიცვალოს ვარჯიშის პროცესშიც კი, ვარჯიშები ადაპტირდება ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით. ასეთი მიდგომა ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, სტაბილურობის გაუმჯობესებას და სხეულის ეტაპობრივ განვითარებას. მცირე ჯგუფებში მეტი ყურადღება ეთმობა თითოეულს, რაც პრაქტიკას მაქსიმალურად ეფექტურს ხდის.
მასწავლებლები
ლიდა
ენა: რუსული, ინგლისური
ვარ სერტიფიცირებული ფიტნეს-ტრენერი 9 წელზე მეტი გამოცდილებით, სპეციალიზირებული ფუნქციურ ვარჯიშებში, მობილურობაში, სხეულის პოზის კორექციასა და უსაფრთხო მოძრაობის ტექნიკაში. ჩემს სამუშაოში ვაერთიანებ სამეცნიერო მიდგომასა და პრაქტიკულ ინსტრუმენტებს, რათა დავეხმარო როგორც პროფესიონალ სპორტსმენებს, ისე მათ, ვისაც უბრალოდ სურს უმტკივნეულოდ მოძრაობა — აღიდგინონ ბალანსი, განივითარონ ძალა და ჩამოაყალიბონ ჯანმრთელი, სტაბილური მოძრაობის ჩვევები.
