მობილითი
ეს არის ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს სწორი ბიომექანიკის განვითარებას და სხეულის თავისუფალ და კონტროლირებად მოძრაობას. პრაქტიკა იწყება სხეულის პოზიციის სწორად დადგენითა და ნეიტრალის შენარჩუნებით, შემდეგ კი ნელ-ნელა გადადის უფრო მოცულობით მოძრაობებში, რომლებიც უნარებს ერთიან ნაკადად აერთიანებს.
რადგან თითოეული ადამიანის მდგომარეობა განსხვავებულია და შეიძლება შეიცვალოს ვარჯიშის პროცესშიც კი, ვარჯიშები ადაპტირდება ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით. ასეთი მიდგომა ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, სტაბილურობის გაუმჯობესებას და სხეულის ეტაპობრივ განვითარებას. მცირე ჯგუფებში მეტი ყურადღება ეთმობა თითოეულს, რაც პრაქტიკას მაქსიმალურად ეფექტურს ხდის.
რადგან თითოეული ადამიანის მდგომარეობა განსხვავებულია და შეიძლება შეიცვალოს ვარჯიშის პროცესშიც კი, ვარჯიშები ადაპტირდება ინდივიდუალური საჭიროებების მიხედვით. ასეთი მიდგომა ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, სტაბილურობის გაუმჯობესებას და სხეულის ეტაპობრივ განვითარებას. მცირე ჯგუფებში მეტი ყურადღება ეთმობა თითოეულს, რაც პრაქტიკას მაქსიმალურად ეფექტურს ხდის.
მასწავლებლები
ევა
ენა: რუსული, ინგლისური
სპორტში ჩემი გზა თინეიჯერობისას სტრეტჩინგით დაიწყო, რომელმაც მსუბუქობისა და თავდაჯერებულობის განცდა მაჩუქა. დღეს უკვე სამ წელზე მეტი გამოცდილებით, როგორც სტრეტჩინგის, პილატესისა და ზურგის ჯანმრთელობის ტრენერი, ვეხმარები ადამიანებს იმოძრაონ უმტკივნეულოდ, იგრძნონ ძალა და მოექცნენ საკუთარ სხეულს ზრუნვითა და სიხარულით.
ელიზავეტა
ენა: რუსული
20 წლიანი პრაქტიკით და 7 წლიანი ტრენერის გამოვდილებით, მე ვეხმარები ქალებს ძლიერი სხეულების ჩამოყალიბებაში მსუბუქად მოძრაობისთვი და ხანგრძლივი, აქტიური ცხოვრებისთვის. ხანგრძლივობის გატაცებით, მე ფოკუსირებული ვარ კარგი ჩვევების გამომუშავებაზე რეგულარული ვარჯიშის გზით, რაც ხელს უწყობს როგორც დისციპლინას, ასევე ვარჯიშისადმი სიყვარულს.
