იოგა (ჰათჰა / ვინიასა)
ეს არის ფიზიკური ვარჯიშების უძველესი სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულისა და გონების ჰარმონიას. იგი მოიცავს პოზებს (ასანას), სუნთქვის ვარჯიშებს (პრანაიამა), კონცენტრაციას და მედიტაციას. ჰატჰა იოგას მიზანია საკუთარი თავის ფიზიკურ და გონებრივ ასპექტებს შორის ბალანსის მიღწევა. პრაქტიკა აძლიერებს კუნთებს, ზრდის მოქნილობას, აუმჯობესებს სუნთქვის ფუნქციას და ამცირებს სტრესს. ყველა დონისთვის შესაფერისი, ჰატჰა იოგა არა მხოლოდ ხელს უწყობს ფიზიკურ კეთილდღეობას, არამედ ხელს უწყობს სულისა და სხეულის ჰარმონიას. ის ასწავლის მოძრაობისა და სუნთქვის ცნობიერებას, ეხმარება სტრესის მართვაში და ზრდის სხეულის ენერგეტიკულ დონეს.
მასწავლებლები
ოქსანა
ენა: რუსული
მე ვარ სერტიფიცირებული იოგას ინსტრუქტორი 8 წლიანი პირადი პრაქტიკით და 200 საათიანი YTTC თბილისის იოგას საზოგადოებისგან. ჩემი გაკვეთილები ფოკუსირებულია თავის მოვლაზე, ეხმარება მოსწავლეებს მოუსმინონ თავიანთ სხეულებს, მიაღწიონ პროგრესს უსაფრთხოდ და აითვისონ იოგა, როგორც ჰოლისტიკური პრაქტიკა, რომელიც აღზრდის როგორც სხეულს, ასევე გონებას.
ლილი
ენა: რუსული, ინგლისური
იოგა ჩემი გზა გახდა საკუთარი თავისკენ დაბრუნებისა და ცხოვრების მნიშვნელობის დაბრუნებისთვის. დღეს მე ვასწავლი ჰათჰას, ვინიასას და იოგა ნიდრას, ვეხმარები სხვებს იპოვონ საყრდენი სხეულში, სუნთქვასა და ცნობიერებაში. ჩემთვის იოგა არ არის მოქნილობაზე — ეს არის გულწრფელობა საკუთარ თავთან და ყოველდღე საკუთარი თავის არჩევა.
